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3月23日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 3月23日(金)17時55分27秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。

1.ロングダッシュ4本
2.塁間ダッシュ4本
3.五歩ダッシュ2本
4.キャッチボール
5.ノック
6.想定ノック(ラン付き)
7.バッティング
8.一箇所バッティング@送りバント、一三塁、二塁

本日は雨の予定でしたので、練習時間を一時間はやめて行いました。
 
 

3月4日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 3月 4日(日)17時26分42秒
返信・引用
  本日の練習目メニューです。

①ブラジルアップ
②塁間ダッシュ8本
③7歩ダッシュ4本
④キャッチボール
⑤ノック
⑥バッティング
⑦リズムランジ
⑧ワンツー捕球姿勢
⑨サイドワンツー捕球姿勢
10裏ワンツー捕球姿勢
11蛙飛び
12スパイダー歩き
13アザラシ歩き
14メディシンダッシュ四本

以上です。
 

2月15日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月16日(木)06時40分2秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間4本 5歩2本
②ラダーミニハードル
③キャッチボール
④シートノック
⑤バッティング
⑥ロングティー

以上を行いました。
 

2月13日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月13日(月)21時21分24秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間2本 5歩2本
②ラダーミニハードル
③キャッチボール
④シートノック
⑤バッティング
⑥インターバル2本

以上を行いました。
 

2月12日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月12日(日)22時22分51秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間2本 5歩2本
②ラダーミニハードル
③足上げ開脚腹筋
④体幹トレーニング
⑤肩車スクワット
⑥逆立ち
⑦キャッチボール
⑦バッティング
⑧自主練習

以上を行いました。
 

2月11日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月12日(日)22時19分33秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間2本 5歩2本
②ラダーミニハードル
③足上げ開脚腹筋
④体幹トレーニング
⑤肩車スクワット
⑥逆立ち
⑦キャッチボール
⑦バッティング

以上を行いました。
 

2月10日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月10日(金)19時00分34秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間4本 5歩2本

②ラダーミニハードル
③キャッチボール
④バッティング
⑤インターバル3本
⑥2チームに分けてのリレー1本


 

2月9日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月10日(金)08時22分56秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間4本 5歩2本

②ラダーミニハードル
③キャッチボール
④ペッパー
⑤バッティング(室内)

⑥アメリカンノック1人15本
⑦2チームに分けてのリレー5本

 

2月8日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月 8日(水)19時39分15秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間4本 5歩2本

②ラダーミニハードル
③キャッチボール
④ペッパー
⑤内野 ティーバッティング
 外野 守備練習

⑥インターバル5本
⑦2チームに分けてのリレー5本

昨日の雨の影響でグラウンドが相当ゆるくなっていたので、芝を中心に行いました。
 

2月6日

 投稿者:新田  投稿日:2012年 2月 6日(月)19時34分2秒
返信・引用
  本日の練習メニューです。
①ダッシュ
ロング4本 塁間2本 5歩2本
②ラダーミニハードル
③足腰メニュー
1、もも上げ
2、リズムランジ
3、ワンツージャンプ
4、ワンツースリージャンプ
5、裏ワンツースリージャンプ
6、サイド捕球ステップ
7、裏捕球ステップ
8、足上げ開脚腹筋 各2回ずつ
④キャッチボール
⑤ペッパー
⑥二箇所ノック (内外野)
⑦ロングティー

以上を行いました。

足腰共にかなり張っていましたが全員元気を出して、しっかりできたと思います。
 

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